Pecinta Kopi Wajib Tahu! Seperti ini Konsumsi Maksimal Cafein Untuk Kesehatan
Kawan, terkadang berkumpul-kumpul ria
dengan teman, sahabat atau keluarga terasa tidak lengkap apabila tanpa hidangan
minuman yang hangat. Salah satu kebiasaan yang sering kita lakukan saat
berkumpul ialah minum kopi. For your information nih kawan,
kebiasaan ini merupakan budaya yang telah turun temurun dari nenek moyang kita.
Tak kenal kasta maupun etnik budaya daerah, semua pasti punya ritual ngopi
bersama.
Secara tidak langsung pada saat kita meminum kopi, ada senyawa kimia yang ikut
bersama dengan masuknya minuman kopi. Senyawa tersebut adalah zat kafein,
kafein sendiri adalah senyawa yang terbentuk dari ekstraksi seduhan air panas
pada kopi. Kalau diteleskop bentuknya seperti Kristal-kristal panjang dan
rasanya pahit.
Jumlah CaFein Dalam Satu Gelas
Kopi merupakan salah satu tumbuhan yang buahnya mengandung Zat
Kafein. Sebenarnya ada banyak tumbuhan selain dari buah kopi yang mengandung
kafein, tetapi kali ini Bang Gaos akan bahas Mas Kafein dulu yaaa.
Dari segi kesehatan sebenarnya kita wajib
tahu kandungan kafein dalam secangkir kopi yang selalu kita seruput. Kafein pada secangkir kopi
mengandung sekitar 80 sampai 125 miligram,
secangkir espreso atau kopi tubruk (kopi saring) sekitar 80 mg. Sedangkan
dalam kopi instan sekitar 65 mg
kafein. Pertanyaannya, seberapa amankah konsumsi kafein untuk tubuh
kita dan berapa batas maksimal minum kopi dalam sehari ?.
Batas Maksimal Cafein Yang Bisa Dicerna Oleh Manusia
Seperti yang kita tahu, semua hal yang berlebihan tidak akan baik untuk
kita. Begitupun Kafein, konsumsi berlebih kafein bisa memberikan dampak buruk
bagi tubuh kita. Disarankan maksimal sekitar 4 cangkir per hari per orang dalam
menikmati kopi. Walaupun pada dasarnya daya tahan tubuh manusia berbeda-beda,
dalam sehari manusia dewasa hanya dapat menerima asupan 400 mg Kafein.
Sedangkan untuk perempuan yang sedang hamil hanya setengahnya saja yang
diperbolehkan, karena dikhawatirkan akan mengganggu kesehan si Ibu hamil dan
juga janinnya.
Oke Guys, bagaimana? jadi sudah tahu tentang batasan maksimal dari konsumsi cafeinnya ya guys... Intinya kita harus tetap
melakukan pola hidup sehat dan seperti yang kita tahu segala yang berlebihan itu tidak akan ada baiknya. Terlepas itu kaum tua maupun muda, karena hidup hanya
sekali jadi manfaatkan masa-masa sehatmu dan selalu tetap semangat.
No comments for "Pecinta Kopi Wajib Tahu! Seperti ini Konsumsi Maksimal Cafein Untuk Kesehatan"
Post a Comment
Silahkan berkomentar dengan baik dan sopan. Komentar anda dapat membangun blog ini lebih informatif dan kreatif. Dilarang meninggalkan komentar yang berbau spam (bersifat pronografi, judi, link aktif dan promosi produk)